Mulailah dengan waktu khusus untuk menutup perangkat elektronik satu jam sebelum tidur. Pengurangan stimulasi layar membuat proses berpindah ke suasana
Continue reading
Penulis: sukidist.plus
Praktik Jeda Singkat di Siang Hari
Rencanakan jeda singkat sekitar lima sampai sepuluh menit setiap beberapa jam. Mengetahui kapan jeda itu datang membantu Anda menghormati kebutuhan
Continue reading
Membangun Pagi yang Memberi Nafas
Bangunlah sedikit lebih awal untuk memberi diri waktu tanpa terburu-buru. Cukup beberapa menit di tempat tidur atau dekat jendela bisa
Continue reading